Пионеры, идите в жопу
словами не передать, какой ужас. как я сочувствую
боже

- Бег и физические упражнения – конечно, этот способ подходит тем, у кого еще есть силы, если не душевные, то физические. Бег в течении тридцати минут хорошо поднимает уровень серотонина. Если просыпаешься утром с полным отсутствием себя, то после утренней пробежки внутри что-то появляется. При сильных депрессиях очень хорошее средство – бег на длительные дистанции. Один раз, пробежав более 20 км, я впервые за несколько месяцев почувствовал себя человеком. Бежать надо достаточно быстро. Ты сам увидишь, что открывается второе, третье дыхание. Физические упражнения тоже поднимают уровень серотонина, так что если осталась энергия, это средство действительно помогает. Да, иногда утром так отчаянно не хочется вставать. Внутри липкий страх, лежишь, считаешь последние секунды, понимаешь, что сейчас зазвонит в какой раз уже подведенный вперед будильник, и надо будет бежать в мир. Нет сил. Нет сил встать. Но если не можешь встать – падай на пол.

...Знаешь – почти у всех людей есть слабые ниточки, за которые их дергает Вселенная. Для кого-то это алкоголь, для кого-то наркотики, для кого-то женщины, а для кого-то депрессия. Да – совсем забыл сказать (быть может, о самом главном) – в депрессии есть и положительный момент - после выхода чувствуешь обновление, появляются новые знание, умения, о которых раньше и не подозревал. Ведь кризис – это смерть строго, отжившего, и рождение чего-то нового.
Раньше на Руси говорили, что человек, который подвержен депрессиям, отмечен Богом. А Бог не может дать испытания, которое человек не может выдержать. Это не факт, но тем не менее, депрессия - это тоже развитие. Правда - очень жесткое. Чересчур жесткое.


источник